子育て家庭の防災備蓄｜東京備蓄ナビで必要量を見える化する方法 - 主婦でもできる資産づくり

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※2025年12月8日に発生した青森地方の地震を受けて、記事冒頭を一部見直しました。

子どもが小さいご家庭では、災害時に“いつも通りに食べられる・使える”ものを備えておくことがとても大切です。今回の地震で不安を感じた方の、少しでも参考になれば嬉しいです。

9月1日は防災の日。ニュースや学校の便りで耳にするたびに、「うちの備えは足りているかな？」と考えさせられます。とくに子育て家庭では、大人以上に備蓄の重要性が高いと感じます。停電や断水が起きたとき、子どもには代用がきかないものが多いからです🍼🧸

子育て世帯こそ防災備蓄が大切な理由

大人なら「水と主食があれば何とかなる」かもしれません。でも子どもはそうはいきません。ミルクやオムツ、離乳食やおやつ、薬、衛生用品、いつもの遊び道具など、普段と同じものが必要です。災害時に突然の環境変化が起きるからこそ、食べ慣れた味・使い慣れたものが心の安定にもつながります。

水（飲用・調理・衛生用）💧
粉ミルク/液体ミルク・哺乳瓶🍼
オムツ・おしりふき・ビニール袋🧻
子ども用の食事（離乳食・おやつ）🧒
お気に入りのおもちゃ・絵本🧸

小児科で「災害備蓄はありますか？」と聞かれた体験

私が強く意識するようになったのは、子どもたちの小児科受診がきっかけでした。診察のたびに先生から「災害備蓄はありますか？水や食料は何日分ありますか？」と確認されます。普段は「防災備蓄」と言うことが多いですが、先生は“災害に備えるための準備”という意味で「災害備蓄」という言葉を使っていました。どちらも同じく家庭で命を守る準備だと感じます😊 最初は驚きましたが、それだけ子どもの備蓄は家庭でしか守れないということ。配給で乳児用品が十分に行き渡らないこともある、と聞いて背筋が伸びました😊

何をどれだけ？そのモヤモヤを解決する「東京備蓄ナビ」

とはいえ、実際に備えようとすると「どれくらいの量を用意すれば安心なの？」という壁にぶつかります。そこで役立ったのが東京備蓄ナビ（公式）。

名前に「東京」と付いていますが、全国どこに住んでいても参考になるのがポイント。私自身は東京在住ではありませんが、家族構成（例：大人2名＋子ども3名など）を入力するだけで、水・食料・生活用品・子ども用アイテムの目安数量を自動で算出してくれて、とても助かりました。

例えば水は「1人1日あたり3リットル × 家族人数 × 日数」で計算され、想像以上の量が必要だとわかります。数字で可視化されるので、「なんとなく」ではなく根拠を持って備えることができます💡

実際に使って見えた“子ども用の量”のリアル

リストを眺めて驚いたのは、子ども用の消耗品が想像より多いこと。オムツは日齢や体格で使う枚数が変わるし、ミルクは日数×1日の授乳回数で必要量が大きくなります。食べ慣れたおやつやレトルトも大事。非常時に初めての味を食べるのは精神的にも負担になるので、普段から口にしているものを少し多めにキープしておくのが安心です。