※2025年12月8日に発生した青森地方の地震と、現在出されている「後発地震注意情報」を受けて、この記事の内容を見直しました。
小さなお子さんがいるご家庭でも、今日からできる水・非常食の備蓄のポイントをまとめています。
不安な気持ちが少しでも軽くなればうれしいです。
水の備蓄｜我が家は15年保存水を選びました
災害時に最も必要なのは水です。 人は食べなくても数日は生きられますが、水がないと命に直結します。 必要量の目安は1人1日3リットル。5人家族なら1週間で100L以上が必要になります。
我が家ではカムイワッカ麗水（15年保存水）を備えています🥤 保存期間が非常に長いので、買い替えの手間がほぼなく、子どもが大きくなるまで安心して備えられるのが魅力です。 価格は普通の保存水より高めですが、「一度買えば15年安心」というのは大きなメリットです✨
ちなみに保存水には5年・7年・10年タイプもあります。価格や保管スペースに合わせて選ぶのもおすすめです。 まずは手軽な5年保存水から始めてみるのも良いですね😊
非常食（主食系）｜ご飯があると安心！アルファ米
災害時でもご飯があると安心感は大きいです🍚 我が家では非常食の定番である 尾西のアルファ米 を備えています。ほかにも携帯おにぎりやレスキューライスなどを少しずつストックしておくと、家族の好みに合わせやすくて安心です。
アルファ米はフリーズドライのご飯で、お湯や水を注ぐだけで食べられるのが最大のメリット。保存期間は5年、お湯なら約15分、水でも約60分で戻せます。
白飯・五目ご飯・わかめご飯・梅がゆ・カレーなど味のバリエーションが豊富で、子どもでも食べやすいのが魅力です。非常時でも「食べ慣れた味」に近い選択肢があると、家族のストレスがぐっと下がります。
補助食・おやつ系も忘れずに
主食に加えて補助食やおやつも大切です。 災害時は大人も子どもも強いストレスを感じます。そんな時に甘いものがあると気持ちが落ち着きますし、子どもが安心して食べられるのは大きな支えになります🍬
えいようかん（井村屋）
非常食の定番といえば井村屋のえいようかん。 5年保存可能で、個包装・食べやすさ・ほどよい甘さと三拍子そろった優秀な備蓄品です。 我が家でも「おやつ感覚で食べられる非常食」として必ず備えています😊
ビスコ保存缶
子ども向け非常食としておすすめなのがビスコ保存缶。 5年保存可能で、子どもに馴染みのある味。缶入りで湿気や衝撃にも強く、非常時でも「いつものお菓子が食べられる安心感」が得られます🍪 特に小さなお子さんがいる家庭にはぜひ備えてほしいアイテムです。
我が家のイチオシ！サバイバルフーズ
防災食って種類が多すぎて「結局どれを揃えればいいの？」と迷う方も多いと思います。 そんな時は、サバイバルフーズを選んでおけば安心！と声を大にしておすすめします✨
サバイバルフーズの最大の特徴は25年保存できること。 通常の保存食が5〜15年なのに比べ、25年は圧倒的。 一度そろえれば四半世紀もの間、買い替え不要で安心が続きます。
実は我が家でもサバイバルフーズを備えています。 最初は「ちょっと高いな…」と迷いましたが、25年保存できると知って「これなら買い替えの手間もないし安心」と思い購入しました。 結果、とりあえずこれがあれば大丈夫という心の余裕につながっています😊
ラインナップはシチューやピラフなど、フリーズドライとは思えない美味しさ。 子どもでも食べやすく、非常時の心強い味方になってくれます。 防災食に迷ったら、まずはサバイバルフーズから始めてみるのがおすすめです。
まとめ｜母として、家族の未来を守るために
防災備蓄の基本はやっぱり水と食料です。 我が家では15年保存水、アルファ米、えいようかん、ビスコ保存缶、そしてサバイバルフーズを組み合わせて備えています。 家族構成や予算によって選ぶものは変わりますが、まずは少しずつ揃えることが大切だと思います😊
今回、防災の日にあわせて4本の防災記事を書いたのは「防災備蓄をしっかり準備してほしい」という思いがあるからです。 家族を守れるのは母親である私の役目。もちろんパパも支えてくれますが、実際に備蓄を整えるのは私の担当です。 この備蓄が実際に使われることなく、賞味期限を迎えてくれるのが一番の理想✨ 子どもたちの未来がずっと平和であることを願って、今日も備えています。
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